หากสถานการณ์ตึงเครียดเป็นพิเศษและคุณรู้สึกว่าการขึ้นเสียง
โดย:
จิรโชติ
[IP: 5.8.16.xxx]
เมื่อ: 2023-06-20 15:32:41
เดินจากไป หากสถานการณ์ตึงเครียดเป็นพิเศษและคุณรู้สึกว่าการขึ้นเสียงเป็นทางเลือกเดียว ให้เดินออกไป ให้ตัวเองมีห้องหายใจ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งก้าวออกจากวงกบประตูหรือเข้าไปในอีกห้องหนึ่งชั่วครู่ (กับเด็กในที่ปลอดภัย) จะดีกว่าเสมอหากพาตัวเองออกจากสถานการณ์เพื่อตั้งสติและจัดระเบียบความคิดของคุณก่อนที่จะปล่อยให้อารมณ์ปะทุ อารมณ์ของเราเป็นเครื่องมือที่เป็นประโยชน์ เราไม่ต้องการที่จะกดขี่หรือปฏิเสธพวกเขา แต่เราต้องการให้พื้นที่ที่เหมาะสมแก่พวกเขาในการแสดงออกภายนอก หากการแสดงออกนั้นรุนแรงเกินไป ให้พื้นที่นั้นแก่ตัวเองและกลับมาในช่วงเวลาที่คุณได้ปลดปล่อยอารมณ์ที่คุณควบคุมได้ยากการเลี้ยงดูเป็นงานที่ยากอย่างหนึ่ง พวกเราไม่มีใครสมบูรณ์แบบ สิ่งที่สำคัญคือเรากำลังพยายามอย่างต่อเนื่องและเรียนรู้อย่างต่อเนื่องเพื่อปรับปรุงตนเองและวิธีการของเรา การเรียนรู้วิธีเลี้ยงดูลูกโดยไม่ขึ้นเสียงอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อยหรืออาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ทุกอย่างต้องฝึกฝน ใช้ทักษะเหล่านี้บางส่วนหรือทั้งหมด และไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกหงุดหงิดน้อยลงเท่านั้น แต่คุณยังพบว่าการขึ้นเสียงของคุณไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้คุณเข้าใจประเด็น ง่ายใช่มั้ย? ฮา! การทำให้ลูกของคุณสงบลงเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียอย่างเห็นได้ชัดและคุณเป็นระเบิดเวลาแห่งความหงุดหงิดสามารถพิสูจน์ได้ว่าค่อนข้างยาก เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่าย เช่น การนับ การหายใจ หรือการร้องเพลง ให้ลูกรู้ว่าคุณเห็นว่า อารมณ์ เขาอารมณ์เสียและต้องการช่วย แต่คุณทั้งคู่ต้องสงบสติอารมณ์ก่อน ขอให้พวกเขานับ 3 กับคุณหรือหายใจเข้าลึกๆ 3 ครั้ง ถ้าพวกเขามีเพลงโปรด ขอให้พวกเขาร้องกับคุณ ถ้าพวกเขาไม่เต็มใจ ก็บอกไปว่า ไม่เป็นไร! คุณจะร้องเพลงนี้ แต่พวกเขาสามารถเข้าร่วมได้หากพวกเขารู้สึกว่าพร้อม
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
